Снова наступило то время года — сезон отпусков. Многие из нас много ходят по магазинам, собираются с друзьями и семьей и ходят в кино. Ведь выходит столько хороших фильмов! Среди телевизионных рекламных роликов игрушек и подарков переплетаются рекламные ролики всех предстоящих фильмов — фильмов для всей семьи, драм и множества других высокобюджетных фильмов.
Смотреть фильмы 2021 бесплатно в хорошем качестве может быть не только несколькими часами веселья с друзьями и семьей, но и формой терапии. Помимо очевидного — бегства от собственной жизни и проблем на короткое время — просмотр фильмов имеет множество документально подтвержденных преимуществ. На самом деле, у него даже есть название: кинотерапия.
. Биргит Wolz, PhD, MFT , который облегчает кино групп терапии, говорит:
Кинотерапия может стать мощным катализатором исцеления и роста для любого, кто открыт для познания того, как фильмы влияют на нас, и для просмотра определенных фильмов с осознанным осознанием. Кинотерапия позволяет нам использовать влияние образов, сюжета, музыки и т. д. В фильмах на нашу психику для озарения, вдохновения, эмоционального освобождения или облегчения и естественных изменений.
Хотя кинотерапия — это «реальная вещь», которую иногда назначают терапевты, часто ее проводят самостоятельно. Осознание того, что фильмы могут изменить то, как мы думаем, чувствуем и, в конечном итоге, справляемся с жизненными взлетами и падениями, может сделать их просмотр бесценным.
Гэри Соломон, доктор философии, магистр здравоохранения, MSW, автор двух книг по кинотерапии, говорит, что идея состоит в том, чтобы выбирать фильмы с темами, которые отражают ваши текущие проблемы или ситуацию. Например, если вы или ваш любимый человек боретесь с зависимостью, вы можете посмотреть фильм « Чистый и трезвый» или « Когда мужчина любит женщину» . Если вы справляетесь с серьезной болезнью или смертью любимого человека, вам может быть полезен один из многих фильмов, посвященных этим вопросам.
Как просмотр фильмов, отражающих наши собственные трудности или переживания, может нам помочь?
- Просмотр фильмов способствует эмоциональной разрядке. Даже те, у кого часто возникают проблемы с выражением своих эмоций, могут смеяться или плакать во время просмотра фильма. Это высвобождение эмоций может иметь катарсический эффект, а также помочь человеку научиться более комфортно выражать свои эмоции. Это может быть бесценно как во время консультации, так и в «реальной жизни».
- Печальные фильмы могут сделать нас счастливее. Хотя это может показаться нелогичным, я думаю, что многим из нас это понятно. Я знаю, что после просмотра особенно грустного или печального фильма я чувствую благодарность за свою жизнь и за свои «меньшие» проблемы по сравнению с ними. Трагедии других людей заставляют нас больше ценить все хорошее в нашей жизни.
- Просмотр фильмов может помочь нам осмыслить нашу собственную жизнь. Тысячи лет знания и мудрость передавались через искусство рассказывания историй. Истории предлагают нам разные точки зрения и помогают нам понять и осмыслить мир. А фильмы — это истории.
- Как упоминалось во втором абзаце этого поста, фильмы дают нам возможность отдохнуть от всего, что нас сейчас беспокоит. Мы переносимся в другое время и в другое место и можем ненадолго сосредоточиться на настоящем моменте. Это дает нашему мозгу столь необходимый отдых от «обычного».
- Фильмы приносят нам чувство облегчения, даже если они в первую очередь вызывают у нас стресс. Наблюдая за чем-то напряженным, в мозгу высвобождается кортизол (гормон стресса), а затем — дофамин, который вызывает чувство удовольствия.
Ходить в кинотеатр не для всех. Некоторые из нас борются с сенсорными проблемами или находятся в толпе. А другие просто предпочитают смотреть фильмы дома, на диване и в пижаме. Хорошая новость в том, что неважно, смотрите ли вы Netflix дома или сидите в переполненном кинотеатре. Результат тот же — смотреть фильмы нам на пользу.
