Прослушивание музыки — 10 преимуществ

Возможно, у вас есть собственная коллекция расслабляющей музыки. Включаешься, когда нужно успокоиться. Музыка может нас успокоить. Во время прослушивания музыки вырабатывается серотонин, который снимает стресс и снимает боль. Музыка всегда под рукой.

А это не так. Музыка, которую можно найти на сайте Muzlada.net/51407-muzyka-iz-tiktok.html, оказывает огромное влияние на наш мозг, а расслабляющая музыка помогает нам чувствовать себя лучше. Например, есть очень известная теория — хотя еще не доказанная эмпирически — о том, что 528 Гц полезны для нашего тела.

Это называется частотой сольфеджио, первоначально использовавшейся в григорианских песнопениях. Верно это или нет, но мы точно знаем, что музыка может изменить наш разум и наше тело.

Преимущества прослушивания расслабляющей музыки

Американская психологическая ассоциация публикует исследования по определенной теме в музыкальном журнале каждые три месяца. Многие из этих экспериментов, научных исследований и теоретических статей подтверждают то, что мы упомянули выше. Музыка, особенно расслабляющая, обладает огромными когнитивными, эмоциональными и нейробиологическими преимуществами.

Мы рассмотрим некоторые положительные моменты:

1. Снижает стресс

Когда мы вводим в поисковую систему «расслабляющая музыка», мы найдем тысячи результатов. Но действительно ли расслабляющая музыка снижает стресс ? Ответ да . Фактически, несколько лет назад ученые Mindlab, специализирующиеся на нейробиологических экспериментах, пришли к интересным выводам.

2. Звуки природы улучшают нашу концентрацию.

Звук дождя, бьющийся о стекло, текущая река, неутомимые волны океана, бьющиеся о риф, пение кита…  Звуки природы очищают наш организм. Это как вернуться к истокам. Он концентрирует нас и в то же время освобождает.

Последний проект Bird Life Focus Natura показал, что  прослушивание расслабляющей музыки со звуками природы и звуками животных улучшает концентрацию и производительность у детей с СДВГ.

3. Уменьшает восприятие боли.

Прослушивание расслабляющей музыки после операции улучшает процесс выздоровления пациента. Это также помогает сделать это трудное время немного более приятным и менее напряженным. Стоит упомянуть, что в статье в Psychology Today было обнаружено, что расслабляющая музыка снижает ощущение боли, вызывает выработку эндорфинов и даже укрепляет нашу иммунную систему.

4. Это помогает нам лучше спать по ночам.

Мы все это испытали. Лежим в постели, выключили свет, окунаемся в покой, тепло и чудесный мир музыки. Ночью расслабляющая музыка в наушниках помогает нам лучше спать. Это помогает нам избавиться от забот и утомительных мыслей, которые подпитывают наши тревоги.

5. Улучшает работу нашего мозга.

Наш мозг — меломан. Мы знаем, что раннее обучение инструментам поддерживает развитие нашего мозга и даже улучшает наши математические способности. Музыка для релаксации действует почти так же, как витамины на наши нейроны.

Он создает оптимальное выражение эмоций в отношении причинно-следственных связей и поддерживает пространственно-временные способности. В то же время он  улучшает связь между двумя полушариями мозга, способствуя более быстрой связи между нейронами.

6. Ваше сердце благодарно вам и за расслабляющую музыку.

Выше мы упоминали о преимуществах прослушивания расслабляющей музыки после операции. Одна из причин в том, что  это полезно для нашего сердца. Он снижает кровяное давление и замедляет сердцебиение. Наше сердцебиение становится более регулярным и ритмичным, появляется меньше аритмий, и мы чувствуем себя спокойнее.

7. Больше серотонина и эндорфинов

Два гормона, которые нам действительно нравятся, — это серотонин и эндорфины. Они активируют наши нейротрансмиттеры. И хотя у всех нас разные музыкальные вкусы, и мы иногда настроены на более энергичную музыку, мы не можем игнорировать преимущества расслабляющей музыки для нашего мозга.

Мелодическая гармония, идеальная частота и звуки природы выделяют серотонин и эндорфины. Поэтому каждый день находите минутку, чтобы подарить себе немного музыкального счастья.

8. Это помогает нам есть более аккуратно.

И это может вас удивить. Иногда простое занятие, такое как прослушивание расслабляющей музыки во время еды, помогает нам есть более осознанно, сбалансировано и полезно.

Это во многом связано с осознанием. Это позволяет нам есть медленнее, поскольку мы распознаем, когда у нас есть время. Мы более интенсивно пробуем пищу и наслаждаемся ощущениями во время еды.

9. Это поможет вам в медитации.

Научиться медитировать непросто, особенно если у вас напряженный образ жизни. Иногда, когда мы пытаемся расслабиться с помощью медитации, это не срабатывает. Помимо прочего, может помочь расслабляющая музыка. Найдите тихое место, наденьте удобную одежду, наденьте наушники и увлекитесь.

10. Расслабляющая музыка для обучения

Расслабляющая музыка оптимизирует наши познавательные процессы. Это помогает нам лучше концентрироваться и быстрее и эффективнее усваивать новую информацию. Как уже было сказано, наш мозг любит гармоничную музыкальную стимуляцию. На самом деле есть частоты, которые помогают нашему мозгу работать лучше.

Попробуйте! Примите вызов и послушайте расслабляющую музыку в следующий раз, когда предстоит экзамен. Еще один интересный момент, упомянутый экспертами в области музыкальной психологии, заключается в том, что вам  нужно всего лишь 10-15 минут в день в течение нескольких недель слушать расслабляющую музыку, чтобы увидеть ее преимущества.