Садоводство — это нечто большее, чем просто украшение вашего дома!
Когда вы ухаживаете за растениями, они могут творить чудеса для вашего благополучия. Садоводство предполагает физическое напряжение, которое может помочь поддерживать сбалансированный уровень артериального давления и поддерживать здоровый вес. А когда вы взаимодействуете с растениями, это может улучшить ваше психическое здоровье и настроение.
Природа может повлиять на самочувствие и здоровье людей. Это может помочь снизить уровень кортизола и помочь вам почувствовать себя лучше. Итак, вы можете подготовиться и засучить рукава, чтобы приступить к посадке.
Майкл Осланд разделяет преимущества садоводства.
По словам Майкла Осланда , некоторые из основных преимуществ садоводства:
- Это помогает повысить самооценку
Вы действительно не родились с зеленым пальцем! Однако, если вы потратите достаточно времени на посадку, обработку, сбор урожая и уход за растениями, вы можете по-другому увидеть себя в зеркале. Вы можете выращивать растения, а садоводство заставило вас синхронизироваться с землей. Вы будете чувствовать себя хорошо, выполняя новые задания. А как только вы разовьете сад, ваша самооценка повысится, и вы сможете достигать и других целей.
- Это хорошо для сердца
Посадка, прополка и перекопка во время работы в саду могут сжечь калории и укрепить ваше сердце. Садоводство и его физический труд имеют несколько преимуществ. Тяжелая работа, которую вы вкладываете в сад, может дать вам огромные преимущества для сердечно-сосудистой системы.
- Помогает снизить стресс
Садоводство может помочь уменьшить стресс и симптомы депрессии. Это дает вам возможность сосредоточиться на чем-то и позволяет усердно работать. Психическая активность важна сегодня, так как многие люди склонны к депрессии. Следовательно, когда вы занимаетесь садоводством, у вас улучшается настроение, что помогает бороться со стрессом.
- Майкл Осланд, это делает тебя счастливым.
Иногда пачкать руки и ногти приводит к счастью. Когда вы вдыхаете M.vaccae, здоровые бактерии, живущие в почве, уровень серотонина повышается. Это также помогает снизить уровень беспокойства.
- Увеличивает силу рук
Посадка, вытаскивание и копание могут предложить больше, чем просто выращивание растений. Садоводство эффективно увеличивает силу рук. Это поможет вам как можно дольше держать пальцы и руки крепкими.
- Это хорошо для всей семьи
Садоводство может быть как индивидуальным занятием, так и возможностью для других сплотиться и объединиться. Вы также можете вовлечь свою семью и друзей в садоводство. Снятие стресса и счастье, которые приносит садоводство, огромны, когда вы делитесь им со своими близкими. Если у вас есть дети, они также могут заняться садоводством. Когда вы выкапываете и сажаете землю, вы можете стать свидетелем нескольких преимуществ для здоровья, от минимизации аутоиммунных заболеваний до аллергии.
- Повышает выработку витамина D
Когда у вас здоровый процент витамина D, ваш уровень кальция достигает правильного баланса. Это помогает вашей иммунной системе и костям. Воздействие солнечного света важно для всех, так как оно увеличивает дозу витамина D.
Это некоторые из основных преимуществ садоводства. Пора вовлечь себя и своих близких в садоводство и пожинать плоды.
